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春捂掌握分寸注意度这三类人群更应春捂

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来源: 作者: 2019-04-24 08:51:24

原标题:春捂掌握分寸注意度 这三类人群更应春捂

早春时节天气忽冷忽热,早早脱去了冬装,而且还露着脚踝。最近几天,总感觉踝关节疼痛、麻木发冷,又酸又胀,皮肤颜色呈青紫色,于是来到医院就诊。经检查,被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方,脚的表皮下脂肪层较薄,不具保温性,若不注意脚踝保暖,脚踝长时间处于受冷状态,很容易诱发踝关节炎。

春捂秋冻,不生杂病是一句家喻户晓的养生民谚。的确春天孩儿脸,一天变三变,气候变化无常,尤其是昼夜温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,就更觉寒冷,此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种疾病。所以,古今养生十分强调春捂。可捂也不能盲目,要讲求方式方法,否则不仅不利于身体健康,还可能致病。

春捂把握分寸

二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪吃了端午粽,再把棉衣送,当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于冬眠初醒之际,因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。研究表明,对多数老年人或体弱多病者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,可以减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续7~14天没有变化时为好,就是说气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。捂带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至捂出了汗,冷风一吹反易着凉伤风。

春捂有侧重

古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜下厚上薄的主张,《老老恒言》也有春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓天人相应。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循下厚上薄为好。同时,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒概率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。寒从脚下起,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。

需要注意的是,头部不宜捂。《脉法》中说:圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。头为诸阳之会,是人体阳气最盛的地方,适当的寒可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟,还能提高机体免疫力,对感冒有预防作用。当然,由于个体差异的不同,保持头部的寒要有度,孩子可以逐步换下棉帽。

三类人群更应春捂

儿童:如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少,一旦遇到气温下降,孩子就难以适应,外出遭受冷风刺激,张开的毛孔会马上收缩闭合,体温调节失灵,体内热量散发不出去而造成上火,导致身体抵抗力下降,容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。尤其是婴幼儿,更要捂一下,但对于喜欢到处活动的孩子,适当减一些衣服,以防玩得大汗淋漓后被风吹,反而会感冒。

女性:很多女性朋友刚一立春,就觉得春天来了,迫不及待地换上单衣、单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外。初春季节,因着凉而患病的女性很多,其祸根皆因冷落了下半身,而引发妇科,痛经、功能性子宫出血等病的患者明显增多。这都是要风度不要温度而造成的恶果。

老年人:老年人体内产热本领较低,且循环系统已不像年轻人那样正常,故容易受倒春寒的刺激。因此立春以后,老年人仍要减少出门次数,外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激,高血压病人要注意持续用药。

春捂要了解天气

医学专家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等在冷空气到来时也会骤然增加。因此,捂要顺应天时,在气象台预报的冷空气到来之前增添衣物,未雨绸缪。面对孩儿脸似的春天,你得随天气变化加减衣服。昼夜温差大于8℃就不要忙于减衣。

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